石青山的内功可以说是一塌糊涂，叶天云没来之前王永强一直当他们的师父，而王永强是八极门的，哪里会形意的内功。

因此石青山和张亮他们几个在这方面根本就没有人来指导，在这方面也是最为欠缺，只要叶天云能指点两句，对他也会有很大的帮助，因此他站起来然后整了整衣服，跪下磕头然后正色地说道：“请师父指点，我一定不会辜负您的厚望。”

周围有不少学员都在看着，石青山的行为让大多数人都疑惑不解。

叶天云看过很多文章上争论过这件事情，拜师磕头这种传统一直在延续着，随着社会的发展这种方式很多人都不能接受，主要是认为有伤尊严。

不过做师父的也有不同的观点，那就是东西不是轻易得来的，没有理由不珍惜，凝结了半生心血的武功，可以说是无价之宝，把这种至珍至爱的东西给人，当然会要求回报，所以武功财产只肯交给终生追随的徒弟。

叶天云很快就将他扶起来说道：“青山，我们不必如此，咱们之间可以说朋友的关系要大过师徒的关系，我与你年纪相仿，不必行这种大礼。”

石青山站起来后道：“这是我发自内心的，您把我从一位武术爱好者培养成了一位武者。这是一辈子的恩德，我无以为报。”

叶天云摇摇头道：“这些都不算什么。我在内功方面也只能够给你一些启示，让你对内功有一些概念，这样以后你就有了一个方向，至少大体上不会出现错误。”

石青山点头表示明白，他凝神听着叶天云的每一句话。

叶天云淡淡地说道：“三体式其实可以算是内功的一种初级的形式，长期进行这种练习可以练气感，还有体会气流在身体活动的感觉。形意拳的三体式桩在内的要求完全是内功的要求，内功主要是精气神的练习，使精气神达到饱满旺盛的目的，达到健康身体的目的。要达到这一目的，首先必须认识和掌握自身精气神活动兴亡规律，并有意识地去控制和调整它们，使之有利于储存，转化，使我们尽量不得病，使我们精气旺盛，使我们长寿。”

叶天云顿了顿又道：“内功的功夫练习可分为五个阶段：第一，定胎息；第二，开三关；第三，取药、结丹；第四，结胎；第五，出胎。这五个阶段就象小学，中学，大学。每前一个阶段是后一阶段的基础。而气功的具体练习是有三部份内容的即：练，养，化。其实你不要以为这些东西是假的，如果你练到这种程度你就能体会到意境了。内功有很多的分法，分三段，分十三段，其实他们表达的是一个意思，在这一点上你们不必苛求。”

石青山睁大了眼睛，说道：“这不是道家的……”

叶天云点了点头说道：“形意拳，八卦掌，还有太极拳，他们全部都是道家的功夫，所以才称为内家拳，而内家拳当然具备道家的特征，所以你不用奇怪。不过像白日飞升这种说法我还没听说过，内功远没有那么神奇。”

叶天云和石青山坐在了地上谈了起来，整整一个多小时，把石青山听得信心十足，似乎只要一练就能成功一样。

叶天云看着他笑道：“你也不必信心太满，这种东西只能凭感觉定位，睁开眼睛你就会发现其实什么都没有。还有一点要说的就是你一定要持之以恒，无论有什么事情，都要坚持练习内功。”