在逆境中尤其重要：

? 别人否定你，是他们的课题；

? 你是否勇敢选择前进，是你的课题；

? 你是否感到自尊，是你内心对自我价值的感受，不是他人的决定。

通过这个视角，很多“纠缠”都会变得清晰：

? 不是我不够好，而是我不必活成别人期待的样子；

? 不是世界限制了我，而是我该决定从哪里重新出发。

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三、追求“优越感”，不是攀比，而是对意义的追问

阿德勒将“追求优越感”视为一种人类普遍的内在动机。但这不是虚荣或炫耀，而是：

? 对生活意义的追求；

? 对价值实现的渴望；

? 在集体中实现对他人有用的存在感。

你在逆境中，正好可以追问：

“我是谁？”、“我想成为谁？”、“我能为世界带来什么微小但真实的价值？”

这正是重建人生目标的开始。

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四、勇气是重建生活的起点

阿德勒认为，心理健康的核心是勇气，尤其是在以下三个方面：

1. 面对现实的勇气：承认现状，而不是逃避或自怜；

2. 被讨厌的勇气：勇敢坚持自我，即使别人不理解；