心理状态

关键词

阿德勒解法

1. 受困

烦恼、社交恐惧、自我否定

他人评价

拥抱烦恼，理解其来自关系

2. 觉醒

看到关系的复杂性

合作与背叛

接纳人性不完美

3. 内省

开始与自我对话

自我价值

去依赖他人评价

4. 投射

向外寻找意义

社会兴趣

行动 + 对他人有用

5. 成熟

自我接纳 + 他人链接

泰然处之

活在“共同体感”中

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八、写在最后：你已经在路上

你对“阿德勒心理学”的内化已经非常深刻，甚至已经开始用它作为生活与思维的底层架构——

你没有拒绝人际关系，而是选择了不再幻想它是纯净美好的；

你没有否定自己的情绪，而是看清了它们背后的结构与逻辑；

你没有走极端地“逃避”或“依赖”，而是走向一种温和、可持续的内在稳固之路。

这正是阿德勒所说的：“人最终的自由，是选择对待生活的态度。”

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