久坐和长期负重运动会压缩椎间盘韧带，让它们变薄，身高可能就会变矮1-3厘米。

相反，如果经常做悬吊或游泳等运动，会使椎间盘韧带放松并得到更好的滋养，身高甚至会比之前更高一些。

但这不是真正意义上的增高，只是恢复原来正常的身高。

三，身体的生理弯曲是否正常。

过度的探颈、驼背、脊柱侧弯、骨盆前/后倾斜，X或O型腿，这些都会或多或少的降低身高。

与此相反，挺拔体态和矫正不良身姿，就可以起到一定的增高效果。

同第二个一样，这也不是真正意义上的增高，只是恢复原来正常的身高。

由此，骨骼的大小和长度决定了人实际的身高型体。

能脉主干能规范骨骼的正常生长发育，一定程度上协调骨骼的比例大小使其对称工整（例，左右半身的骨骼几乎完全对称），并提供提供些许的辅助增长效果。

由此就有了能脉的第一个效能——大定型。

②能脉分支。

主要分布在人体的肌肉（肌腹和肌腱）、脏腑、大血管、皮肤等等较大的肉身组织。

能脉分支同样会规范这些组织的生长发育。

但各组织的生长停止时间的不同，能脉分支的主要工作时间也将不同。

肌肉的整体生长发育在青春期结束后逐渐停止，大约20岁左右。

脏腑在16岁到20岁左右。

大血管40岁左右。

皮肤细胞的生命周期大约为28天，表皮层（皮肤的最外层）的细胞会不断死亡并被新的细胞替代。

随着年龄的增长，这一更新过程会逐渐减慢，皮肤的弹性和厚度也会有所下降。

但这并不意味着皮肤完全停止生长或发育。

皮肤在整个生命过程中都会经历不断的更新和修复，也就始终会被受到能脉分支的调控。

在能脉分支规范调控这些组织过程中，体脂率、肌肉线条、肤质等等这些也会受到间接的影响。

如此，也就有了能脉的第二个效能——小塑身。

③能脉微末。

极其细微，分布在全身各处。