? 别人不理我，我可以认为“我被否定了”也可以选择“那我更主动一点”；

? 工作不给力，我可以抱怨也可以反思并学习；

? 家人不理解我，我可以逃避，也可以试着沟通和设界限。

这种自由的基础是：你愿不愿意迈出第一步。

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三、想交朋友就去交——从“期待回应”转向“主动给予”

阿德勒特别强调：人际关系不是等待来的，而是参与出来的。

1. 先从“给”开始，而不是“索取”

? 想被理解，先理解别人；

? 想要有人支持你，先学会支持别人；

? 想要交朋友，不要等别人主动找你，而是去关注、去倾听、去邀请。

“幸福不是被爱，而是去爱。”——这句话，在阿德勒心理学中得到了行动化的体现。

2. 不被回应，也没有关系

阿德勒指出：你只负责你的课题，不要介入他人的课题。

? 你愿意交朋友，这是你的课题；

? 对方是否回应你，这是对方的课题；

? 不必因对方冷漠就自我否定，也不因对方拒绝而中止行动。

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四、改变自己，就等于改变世界

这句话乍看很玄，其实逻辑非常严密：

人的主观体验，决定了他所感知的“世界”。

1. 一旦你改变了自己，你对世界的“意义结构”就变了

? 你变得更自信——你看到的世界是“充满机会的”；

? 你变得更积极——你吸引的人也会更愿意靠近你；

? 你更主动行动——你就打破了“没人理我”的预言陷阱。

2. 环境在表面没变，意义却已天差地别