【单手哑铃举500个，俯卧撑一千次、引体向上500个又让你持续训练了一个月。你身体的肌肉线条逐渐完美，稍微用力就能够看到肌肉表皮的青筋暴起，力量获得了明显的提升！】

【训练完毕！】

【力量+1.5】

“呼......”

陈凡吐出一口气，心脏剧烈跳动，他浑身发烫，像一头搏命充血的猛兽，双臂腹部的筋肉隐隐有酥麻酸胀感，训练的感觉是如此的真实。

他掀开腹部的衣服，原本平坦的小腹已经出现了明显的肌肉轮廓。

效果显着！

继续提升！

【-3000积分！】

【成功兑换石田银训练天数1个月！】

【你成为了石田银！】

【四天宝寺的学业并不繁忙，一周的时间过去，你除了常规的网球训练以外，并没有针对力量做出什么特训。】

【一周的时间过去，你念般若心经共计一百遍，平均一天10-15遍的心经让你开启了苦行僧的训练。】

【手握重达50斤的纯铁权杖，披上袈裟、带上僧螺帽，你开始了环大阪一圈的历练。】

【一个月的时间过去，徒步大阪的苦行僧修行让你的心境更加平缓，力道提升，举重力超过了200KG。】

【训练完毕！】

【力量+1！】

【精神+0.3！】

陈凡彻底瘫倒在床上，满头大汗。

徒步大阪的训练强度令双脚肌肉不断抽搐，浑身肌肉疲劳。

这种情况让陈凡有些后怕，过度训练的副作用终于在堆积后出现了弊端。